✅ Jblasa.com
📅 Domenica 31 Maggio 2020 ore 10:00
📍 Evento online
Invitiamo TUTTI VOI a partecipare GRATUITAMENTE al nostro corso di cucina naturale online: “Mangia con la testa!” nell’ambito della programmazione RCU (Rete Civica Urbana) Carrassi San Pasquale Mungivacca:
✅ P r e m e s s a
Da cosa sono condizionate le nostre scelte alimentari? Cosa significa nutrirsi consapevolmente? 4 incontri in cui potrai esplorare il mondo dell’alimentazione naturale attraverso il punto di vista della educatrice nutrizionista e life coach Alessandra Giannandrea. Ingredienti naturali, non processati e di origine vegetale che sperimenteremo creativamente in cucina.
✅ D e s c r i z i o n e
1° incontro: “DisintossicAZIONE!”
– Cosa sono le tossine.
– Strategie del nostro corpo per la disintossicazione.
– Come disintossicarci naturalmente: il ruolo dei micronutrienti di frutta, verdura, piante aromatiche e spezie
– L’importanza di estratti e centrifugati (come farli senza centrifuga)
2° incontro: “Grassi e Proteine dal mondo vegetale: cosa sono e dove trovarli.”
– A Cosa servono Grassi e Proteine
– Le fonti di proteine e grassi vegetali
– Colesterolo Buono e Cattivo
– Latte di mandorla fatto in casa
3 ° incontro: “Combinazioni alimentali: facciamo chiarezza!”
– Combinazioni alimentari secondo le maggiori scuole di pensiero
– Usare il buon “senso”: come abbiamo creato le nostre abitudini alimentari
– Panificare senza lievito e farine
4° incontro: “La sostenibilità delle abitudini alimentari.”
– Conflitti interiori e convinzioni disfunzionali
– Strategie per non “sgarrare” e vivere un rapporto armonioso con il cibo
– Insalata di broccoli con salsa di senape
– Visualizzazione: accedi alle tue risorse interiori
TOPIC di 20 min da affrontare alla fine di ogni incontro:
“Alimentazione sana: falsi miti e luoghi comuni.”
✅ O b b i e t t i v i
I 4 incontri sono volti a offrire ricette semplici e salutari da fare in casa, e ad offrire strumenti che ci aiutino a diventare più consapevoli delle nostre scelte alimentari.
✅ E s p e r t i
Alessandra Giannandrea
Appassionata del cibo salutare, lavora come Educatrice Nutrizionista, Life Coach e Chef Vegetariana. Alessandra crede che la qualità del cibo sia una prerogativa imprescindibile per vivere in maniera bilanciata e sana. Nella sua attività di chef e nutrizionista, aiuta gli altri a portare consapevolezza nelle scelte alimentari fornendo gli strumenti per includere nella dieta di tutti i giorni cibi a base vegetale, vivi, integri e non processati.
✅ C o m e f u n z i o n a
Gli incontri si svolgeranno IN DIRETTA sul gruppo FB “Corso di cucina naturale con #Lovum” https://www.facebook.com/groups/corsodicucinanaturaleconlovum
e potranno essere seguite gratuitamente da chiunque richieda di farne parte.
Grazie! ♥
Nicoletta, Francesca e Monica.