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📅 Sabato 12 Dicembre 2020 ⏰ ore 8:00
📍 Catanzaro Lido
-introduzione
-gare, categorie e format 12 dicembre
-gare, categorie e format 13 dicembre
Terza edizione dell’ormai consueto girone di gare targato kalistenix 2.0
2 le giornate di gara
⭕️Sabato 12 dicembre ore 8:00
Le gare di:
🔺1 rm muscle up
🔹1 rm dip
🔺1 rm chin up
🔹1 rm pistol squat
⚖️Categorie
-69,9
70/79,9
80+
📚 In tutte le categorie di peso vige la regola dei 3 punti
Nei diversi movimenti verrà premiato primo secondo e terzo posto rispettivamente con 1 pt, 2 pt , 3 pt.
🏆Le premiazioni si baseranno sul totale accumulato dagli atleti sommando i diversi movimenti dove verrà premiato l’atleta che avrà accumulato il minor punteggio.
🔺Max reps
pull ups 32 kg
dips 48 kg
⚖️categorie
-79,9
+80
📚in tutte le categorie di peso vige la regola della somma complessiva, l’atleta dovrà svolgere almeno una rep nei rispettivi movimenti.
🏆 le premiazioni si baseranno sul totale accumulato dagli atleti sommando i 2 movimenti, dove verrà premiato l’atleta che avrà accumulato il maggior numero di ripetizioni.
In caso di pari merito nella medesima categoria, passerà l’atleta che farà registrare il minor peso.
🔹endurance pro
-qualifiche
1 muscle ups
15 dobs
10 pull ups
15 dip
5 Hnd Push
10 chin ups
20 Push ups
30 squat + 32 kg
-finale
10 pull ups
1 muscle up
8 pull upss
2 muscle ups
6 pull ups
3 muscle ups
4 pull ups
4 muscle ups
30 dobs
15 chin ups
30 Push ups
20 dips
10 Hnd Push
30 squat + 48 kg
⚖️categorie
-79,9
+80
📚in tutte le categorie di peso vige la regola secondo cui passerà avanti l’atleta che avrà svolto il programma col il tempo inferiore
🏆 le qualifiche vedranno passare avanti i 4 miglior tempi , a seguire la finale dove le premiazioni si baseranno sui 3 minor tempi registrati
⭕️domenica 13 dicembre
Le gare di:
Woman / man base / kids
1 x max rep Push ups
1 x max rep / chin ups (+ elastico giallo)
Woman/ man / kids advanced
1x max rep Push ups
1x max rep dips
1x max reps pull ups
1x max reps pistol
📚in tutte le categorie di peso vige la regola secondo cui passerà avanti l’atleta che avrà svolto il maggior numero di ripetizioni
Woman / man / kids pro
3 pull down – 3 Hnd Push ups mani a terra- 10 pull ups – 10 dips – 10 chin ups – 15 Push ups – 12 pistol x gamba
📚in tutte le categorie di peso vige la regola secondo cui passerà avanti l’atleta che avrà svolto il programma col il tempo inferiore